Thực hành với bản thân, hay ứng dụng với học sinh của mình đều là cơ hội để thầy cô nắm vững hơn những ý niệm căn bản và xây dựng môi trường lớp học, trường học hạnh phúc.
Với các công cụ được hướng dẫn ở mỗi bài học, chúng tôi gợi ý thầy cô ghi lại nhật ký thực hành, bao gồm những thông tin, ghi nhận và chiêm nghiệm của bản thân mình.
Thầy cô có thể tải hoặc sao chép file trên và dùng cho cá nhân.
1. Quan sát hơi thở, cơ thể
Chương 2, bài 4 - Giới thiệu về Chú tâm
2. Ngồi chú tâm
Chương 3, bài 1 - Thực hành chú tâm 1
3. Đi bộ chú tâm
Chương 3, bài 2 - Thực hành chú tâm 2
4. Ăn chú tâm
Chương 3, bài 2 - Thực hành chú tâm 2
5. Thư giãn sâu
Chương 3, bài 2 - Thực hành chú tâm 2
6. Viết nhật ký
Chương 3, bài 3 - Tự nhận thức
7. Nhận diện cảm xúc và suy nghĩ
Chương 3, bài 5 - Nhận diện cảm xúc
8. Quản lý cảm xúc khó - R.A.I.N
Chương 3, bài 6 - Quản lý cảm xúc khó
Đi bộ đối thoại
Chương 4, bài 2 - Thấu cảm
Hội chẩn
Chương 4, bài 4 - Giao tiếp với sự chú tâm
Chia sẻ từ trái tim
Chương 4, bài 5 - Nuôi dưỡng mối quan hệ tích cực 1
Vòng tròn quan tâm
Chương 4, bài 6 - Nuôi dưỡng mối quan hệ tích cực 2
Đi bộ soi gương
Chương 5, bài 1 - Giới thiệu Học phần 3
Hội đồng muôn loài
Chương 5, bài 1 - Giới thiệu Học phần 3
Mạng lưới sự sống
Chương 5, bài 2 - Trẻ em và nhu cầu tiếp xúc với thiên nhiên
Sắp xếp lá
Chương 5, bài 2 - Trẻ em và nhu cầu tiếp xúc với thiên nhiên
Nhập vai vào lá
Chương 5, bài 2 - Trẻ em và nhu cầu tiếp xúc với thiên nhiên
